Hacer deporte reduce en un 37% las posibilidades de muerte por covid

Una investigación llevada a cabo por un equipo internacional de científicos, dirigido por el catedrático de la Universidad Caledonian de Glasgow, Sebastien Chastin, y en la que coopera un científico de la Universidad de Cádiz, demuestra que el ejercicio físico regular reduce el peligro de morir por enfermedades infecciosas como el COVID-19 en un treinta y siete por ciento y disminuye la posibilidad de contraer el virus en un treinta y uno por ciento . Este trabajo, publicado en la gaceta Sports Medicine, ha concluido asimismo que el ejercicio físico puede acrecentar la eficiencia de las vacunas hasta en un 40 por ciento.

Los científicos han realizado una revisión sistemática a gran escala de un total de 16.698 estudios epidemiológicos de todo el mundo, publicados entre enero de 1980 y abril de 2020. Han intervenido inmunólogos y epidemiólogos con renombre mundial del University College London (UCL) y la Universidad de Gante (UGent) en Bélgica, un científico especializado en Ejercicio y Salud de la Universidad de Cádiz y un asesor de Salud Pública del NHS Lanarkshire (NHSL).

La investigación confirma que 30 minutos de actividad 5 días a la semana o bien ciento cincuenta minutos a la semana que le hagan perder sutilmente el aliento, como pasear, correr, montar en bicicleta y hacer ejercicios de fortalecimiento, pueden tener un enorme impacto en la inmunidad a enfermedades infecciosas como la COVID-19. De esta forma, concluyen que puede suponer “una disminución del 31 por ciento del peligro de padecer enfermedades infecciosas como el COVID-19, una disminución del 37 por ciento del riesgo de muerte a consecuencia de enfermedades infecciosas como el COVID-19 y un aumento de la eficacia de la vacunación contra enfermedades virales como el COVID-19”.

El deporte refuerza las defensas

Desde este equipo multidisciplinar se recalca que la actividad física “refuerza la primera línea de defensa del sistema inmunitario humano y una mayor concentración de células inmunitarias”, como se recoge en el primer estudio del mundo sobre la relación entre el ejercicio y la inmunidad contra el COVID-19.

Además, sus investigadores insisten en que “este trabajo es enormemente significativo y podría ayudar a reducir el número de personas que contraen el COVID-19 y mueren a causa de él. Es la primera investigación que prueba que el ejercicio físico regular resguarda contra las enfermedades infecciosas”. Es más, “hemos descubierto que el ejercicio regular a intensidad en la que falta el aliento aumenta la inmunidad a las enfermedades infecciosas en un 31 por ciento y aumenta el número de células inmunitarias en el cuerpo en la primera línea de defensa, que es la capa de anticuerpos de la mucosa. Estas células se encargan de identificar los agentes extraños en el cuerpo sin deprimir el resto del sistema inmunitario, por lo que es de forma perfecta seguro y te resguarda contra las enfermedades infecciosas”.

De igual forma, “también hemos comprobado que si se añade actividad física al programa de vacunación, aumenta la potencia de la misma. Aconsejamos un programa de actividad física de doce semanas ya antes de la vacunación, lo que podría dar lugar a una inmunización entre un 20 por ciento y un 40 por cien más eficaz”, como señala el maestro de la UCA David Jiménez Pavón, uno de los autores de esta publicación. “Nuestros descubrimientos ya han llegado al Gobierno escocés, a Public Health Scotland, a Public Health England, a los gobiernos sudafricano y belga, a la FIFA y a muchas otras organizaciones. Los responsables políticos deben hacer todo lo posible para luchar contra esta enfermedad. No se trata de una panacea, sino más bien de otra herramienta barata que podemos usar para proteger al público”, asevera.

“La promoción de la actividad física y el acceso de todos a la búsqueda de actividad física son primordiales. Deben emprenderse campañas para informar al público del beneficio de la actividad física en la lucha contra la pandemia”, sentencian desde este grupo de investigación.

Autores del estudio y mensaje

Además del profesor Sebastien Chastin y el estudioso David Jiménez Pavón han participado en este estudio las doctoras Philippa Dall y Ukachukwu Abaraogu, especialistas en Actividad Física; las doctoras Elaine Duncan y Joanna McParland, sicólogas del Deporte y del Ejercicio; y la doctora Nicola Roberts, especialista en enfermedades respiratorias, todas y cada una ellas de la Universidad Caledonian de Glasgow. Además, también han trabajo en este proyecto el catedrático de Fisiología del Ejercicio de la UGent, Jan Bourgois; y el experto en Inmunidad al Ejercicio Jasmien Dumortier, así como Mark Hamer, catedrático de Medicina del Deporte y del Ejercicio del Instituto del Deporte, el Ejercicio y la Salud (ISEH) de la UCL y la doctora Jennifer Darnborough, asesora de Salud Pública del NHS Lanarkshire.

Con todo ello, se aconseja a la ciudadanía que incluyan la actividad física en su rutina semanal para ayudarles a combatir el virus COVID-19, en tanto que “nuestras investigaciones prueban que, si se es activo, realizar ciento cincuenta minutos a la semana o bien 30 minutos cinco días por semana resguarda contra el peligro de enfermedades infecciosas. No es preciso ir a un gimnasio, en tanto que danzar en el salón, salir a correr o bien caminar es igual de eficiente. En este periodo de pandemia, estar al aire libre es mejor que estar en un gimnasio o en un entorno cerrado”.

El mensaje es que “hay que sostenerse activo: no sólo es bueno para la salud mental y general, sino que ahora tenemos la prueba de que también es bueno para reforzar la inmunidad. Hay que sostenerlo, puesto que se trata de hacer ejercicio de manera regular y sacar tiempo para incluirlo en el día: Muévete por tu Salud- MOVE-IT for your health”, concluyen.

Fuente: Fundación Descubre