El lunes pierde músculo: el martes ya es el día con más entrenamientos en Distrito Estudio

La cadena especializada en entrenamiento funcional detecta un cambio en los hábitos deportivos de los españoles: el martes supera por primera vez al lunes como la jornada con mayor asistencia a las clases y uno de cada cuatro usuarios mantiene su rutina también durante el fin de semana

El tradicional propósito de «empiezo el lunes» empieza a perder fuerza. Según los datos internos de Distrito Estudio, cadena especializada en entrenamiento funcional que cuenta con 16 boutiques deportivas repartidas por España, el martes se ha convertido por primera vez en el día con mayor asistencia a las clases, concentrando alrededor del 22% de las reservas semanales y superando al lunes (20%).

La compañía detecta además que uno de cada cuatro usuarios mantiene su rutina de entrenamiento durante el fin de semana, una tendencia que refleja un cambio en la forma en que los españoles integran el deporte en su día a día.

Los datos internos de Distrito Estudio muestran que los usuarios ya no concentran sus sesiones al comienzo de la semana, sino que distribuyen el entrenamiento de una forma mucho más equilibrada. Tras el martes, el miércoles representa aproximadamente el 19% de las reservas y el jueves el 18%, mientras que el viernes continúa siendo la jornada con menor actividad, coincidiendo con el inicio del fin de semana y una mayor vida social.

La tendencia resulta especialmente visible entre las mujeres, que representan actualmente el 72% de los más de 6.600 socios de Distrito Estudio. Según los datos de la compañía, este colectivo muestra una elevada regularidad en la práctica deportiva y una mayor predisposición a repartir sus entrenamientos a lo largo de toda la semana, incluyendo cada vez con mayor frecuencia los sábados y domingos.

Otro de los cambios más significativos se produce en los horarios. Las clases que comienzan antes de las 8:00 de la mañana son las que más han crecido durante el último año, impulsadas por usuarios que prefieren entrenar antes de incorporarse a su jornada laboral. En paralelo, las franjas de última hora de la tarde mantienen una evolución más estable, reflejando que el ejercicio físico se está incorporando progresivamente a la rutina diaria y no únicamente al tiempo libre.

Los datos también desmontan algunos tópicos sobre quiénes mantienen mejor el hábito deportivo. Los mayores de 50 años son actualmente el colectivo más constante de la cadena, con una media de 3,4 entrenamientos semanales, por encima incluso de los usuarios más jóvenes. Para Distrito Estudio, este comportamiento responde a una mayor concienciación sobre la importancia del ejercicio como herramienta para preservar la fuerza, la movilidad y la calidad de vida.

La compañía observa igualmente que los usuarios que entrenan tres o más veces por semana presentan índices de permanencia significativamente superiores al resto, consolidando el entrenamiento como un hábito estable y no como una actividad puntual asociada a la pérdida de peso o a la preparación del verano.

«Durante años observábamos un fuerte efecto lunes. Muchas personas comenzaban la semana con la intención de entrenar, pero no siempre conseguían mantener esa rutina. Hoy vemos un comportamiento mucho más maduro: los usuarios reparten mejor sus sesiones, entrenan con mayor regularidad y entienden el ejercicio como una parte más de su estilo de vida. Esa constancia es, precisamente, la que acaba marcando la diferencia a largo plazo», explica Ernesto Rojas, CEO y fundador de Distrito Estudio.

Este cambio también se refleja en la forma de entrenar. Cada vez es más habitual que los usuarios combinen distintas disciplinas a lo largo de la semana para trabajar capacidades complementarias. Alternar sesiones de fuerza con entrenamientos centrados en la movilidad, la resistencia o la recuperación permite mantener una práctica más equilibrada y sostenible en el tiempo.

Actualmente, Distrito Estudio cuenta con 16 boutiques deportivas repartidas por España y más de 6.600 socios. La cadena ofrece disciplinas como Bootcamp, Strength, D45, Yoga, Pilates y WOD, diseñadas para mejorar la fuerza, la movilidad, la resistencia y la condición física global mediante sesiones adaptadas a distintos niveles y objetivos, siempre guiadas por entrenadores especializados y en grupos reducidos que favorecen un seguimiento personalizado.